马悦凌在书中讲到，吃了固元膏后有部分人会有上火、胃肠道的反应，还有部分人会出现各种身体不适的症状，如月经不调、乳房胀痛、胸闷、睡眠时多梦、头痛、头晕等等不适的症状。她表示这是正常反应，因为固元膏是由性温的红枣、核桃仁、阿胶，以及性平的黑芝麻、性凉的冰糖组成，对身体起到的是温补作用，虚不受补的人、身体寒湿重的人、身体内经络瘀堵严重的人，都会因“温补”而发生瘀堵、不畅、不顺、不通，从而引发身体的各种不适。她表示，只要是吃固元膏反应重的人，身体都存在着经络不通、寒湿重，因为只有这种体质的人，一吃温补的食物，都会出现不适的。

　　她认为，任何食物都有自己的功效，都有自己的禁忌，都有不适合吃的人群，只要根据自己的身体状况去做综合调理，针对具体的不适采取相应的治疗措施，固元膏是可以为大多数人食用的。

　　湿气重的人不适合固元膏

　　现在流行的固元膏，其成分里有阿胶、桂圆、枸杞、黑芝麻等，阿胶可以养血，枸杞可以补肾，桂圆是养血补心的，总的来说，固元膏以补血为主，有点血虚、肾虚的人食用就好，但身体湿气较重、阳气虚的人却并不适合。阳气虚的人其表现是胃寒怕冷，身体易疲倦，平时消化功能也不大好，胃常饱胀。此外，大便平时较烂的人也不适合固元膏。

　　一些人在家自制的固元膏往往是按着一个指定的配方去做的，而一个配方是不可能适合所有人的。所以，在自制之前，要先了解自己的身体到底属于什么情况，对症去用，才能收到功效。对自制补品有兴趣的人，平时注意了解一些中药知识是很有必要的。